혈관 건강, 고혈압에 좋은 소맛있는­음식, 레드비트 효능과 먹는법

혈관건강, 고혈압에 좋은 맛있는 음식, 레드비트의 효능과 먹는 법

>

우리 혈관 도움이 되는 음식, , 빨간 아시죠?비트에는 혈관 건강에 좋은 성분이 많이 들어 있습니다.

>

히포크라테스는 상처 부위를 감싸기 위해 비트 잎을 이용했다고 합니다.고대 로마인들은 이 비트를 다림질하여 해열제인 이뇨제로 사용했대요.러시아에서는 추운 날씨에 비트를 사용한 국물을 즐겨 먹는데, 특히 백 세 이상이 즐겨 먹기 때문에 대표적인 장수 소음식으로 알려져 있습니다.

>

>

>

– 레드비트 효능 1. 천연 항산화제 비트 같은 적색 채소와 과일에는 베타인이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.이 베타인이 대표적인 천연 항산화제입니다.천연항산화제는 우리 세포를 공격하여 암까지 만들 수 있는 활성산소로부터 우리 몸을 보호하는 역할을 하므로 결과적으로는 암 억제력을 가지며 혈관 손상을 매우 거칠게 하고 혈관 노화도 막을 수 있습니다.최근의 연구결과에 따르면 콜레스테롤 수치와 오추하는 효과도 있다고 하므로 종합적으로 볼 때 비트 안의 베타인 성분이 혈관의 노화를 방지합니다.

>

-야채별항산화효과미국 농무부에서실험한결과비트의항산화효과가훨씬과인해졌습니다.브로콜리, 양배추, 당근, 빨간색 피망보다 2~3배 이상 항산화 효과가 높습니다.

>

>

베타인의 함유량도 매우 뛰어납니다.파프리카의 18배!미구아인리의 128배! 3 양배추의 322배!청피망의 1287배!​

>

비트의아질산염소거효과 최근 소시지를 만들 때도 비트를 활용할 것이다 그 이유는 가공육을 만들 때 색을 내기 위해서 아질산염이라는 것을 사용하는데, 이 아질산염이 대표작인 1군 발암물질인 인비트를 사용하여 아질산염의 사용량을 줄일 수 있고 또한 비트 성분 자체로 아질산염의 양을 소거하는 효과가 있기 때문입니다.우리 몸에서는 이 아질산염이 고혈압이 과잉 당뇨와 같은 가혹한 작용을 하는데 몸속에서 이를 아주 힘든 역할을 할 것이다.

>

2. 천연혈압약-고혈압에 좋은 음식비트를 먹어 나쁘지 않게 혈압이 내려간다?미국 학술지에 발표한 내용에 의하면, 평균적으로 수축기 혈압은 4.5 내려갔다고 합니다. 이 효과가 비트의 즙을 마시고 일시 지나서 나쁘지 않습니다.거짓없이 거의 하루 가까이 지속됩니다.

>

>

비트에 포함된 질산염이 체내에 들어오면 산화질소가 되는 산화질소는 혈관확장 작용을 하고, 그렇게 되면 혈류량도 증가해 혈관이 항상 그렇듯이 나빠지지 않아 혈압이 감소합니다.그래서 혈압 강하 효과가 있습니다.비트의 산화질소가 혈전을 제거하는 작용을 증강시킵니다.정내용용 결국은 비트의 질산염이 체내에 들어가 산화질소로 변하게 되고, 이로 인해 혈압강화 효과와 혈액순환증가 효과가 있습니다.

>

3. 간을 청소하는 간을 해독하는 청소부 역할을 하는 천연 아미노산 계통의 베타인간의 손상을 보호하고 간을 재생 촉진시키는 효과가 있습니다.지방간도 완화시키는 효과가 있어요.비트에 있는 염소는 간, 신장, 담낭 청소까지 해주는 효과가 있습니다.림프활동 촉진으로 혈액순환에도 좋습니다.면역기능에도 항진효과가 있어요.

>

비트가 다이어트에도 효과가 있나?다이어트 식품의 대표적인 요건은 칼로리가 낮고 포만감이 계속될 필요가 있는 비트는 100g당 칼로리가 43kal밖에 되지 않습니다.식이섬유가 많아 포만감이 오래 지속되기 때문에 다이어트에도 도움이 됩니다.

>

좋은 비트의 선택 방법 레드 비트는 3~6월이 제철입니다.고를 때 줄기와 부리는 딱딱한 것을 좋아합니다.햇살이 많은 곳에서 자란 비트가 색상도 선명하고 영양도 풍부한 알려져 있습니다.- 비트 1일 식사 권장량 Korea 맛있다 – 식이영양학회에서 권장하는 하루 식사량은 350g으로 비트 반~1개분입니다.혈압을 낮추는 큰 효과가 있으므로 반대로 저혈압이 심한 분은 주치의와 상담 후 식사를 하는 것이 좋습니다.■레드비트 먹는 법

>

비트 스프 비트와 고구마로 만든 수프

>

비트비트는 원래 달아요.비트즙의 가장 큰 장점은 섭취하기 쉽다는 것입니다.또한 주스로 섭취하면 소화 흡수율이 더욱 높아집니다.비틀로 드시면 양에 제한이 있지만, 착즙으로 드시면 쉽게 드실 수 있습니다.​

>

레드비트는 판매하지 않습니다.

>