스마트폰 사용으로 인한 고질병 : 손목터널증후군 예방 & 치료

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스마트폰, 컴퓨터를 사용하는 시간이 많은 현대인에게 손목 통증, 손 저림을 쉽게 볼 수 있습니다.흔히 손저림 증상이 나 타자 신면의 혈액순환이 좋지 않으니 나 타자 신인으로 인해 이곳 고혈압으로 증상을 완화시키려는 경우가 많습니다. 그렇다면 신장, 손저림, 손목 통증의 원인은 대부분 손목터널증후군인 경우가 많은데, 실제로 건강보험심사평가원 통계에 따르면 손목터널증후군 환자는 2013년 16만명에서 꾸준히 증가해 2017년에는 이미 18만명을 넘었다고 한다.손목 터널 증후군은 어떤 질환으로, 어떻게 예방하고 어떻게 치료하면 좋을까요?​

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손목에는 손가락을 움직이는 여러 힘줄과 신경이 허가되어, 통과가 나빠지지 않는 통로, 즉 손목 터널이 있습니다.어떠한 원인으로 손목 터널이 좁아지거나 나쁘지 않거나, 터널을 허가하는 힘줄 등의 구조물이 두꺼워져, 정중신경이라는 손가락에 내려가는 신경이 압박되는 질환을 손목 터널 증후군이라고 합니다.대표적인 증상으로 새끼 손가락을 제외한 나쁘지 않고 나머지 손가락으로 아픈 증상과 저림이 나쁘지 않고 손목의 아픈 증상, 손가락에 힘이 들어가지 않는 증상이 나쁘지 않을 수도 있습니다.주로 잘 때 증상이 심해져 새벽에 잠에서 깨기 쉽고 손가락에서 힘이 빠져 물건을 잘 떨어뜨리기도 합니다.​

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Phalen’s test

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양 손목을 굴곡시켜 맞춥니다.1분 이상 유지했을 때 손가락에 저리고 통증이 본인이라면 손목 터널 증후군이 의심됩니다.Tinel’s sign

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정중 신경이 지과인지 여부는 손목 한가운데에 있는 수근 인대부를 두들깁니다.손 끝까지 전기가 통하는 느낌이 과인 타과인면 손목 터널 증후군이 의심됩니다.​

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손목터널증후군은 손목터널을 덮고 있는 손목인대가 두꺼워지면서 손목터널 내부의 압력이 증가하고, 정중신경이 압박되어 발발합니다.이를 유발하는 가장 흔한 원인은 손목, 손가락의 지속적이고 반복적인 동작이다.스마트폰을 자주 사용하며 장시간 컴퓨터 업무를 보는 직장인, 손이 많이 가는 첫 주부들에게 본인 및 그 외에도 손목 부위 외상으로 인한 골절이 본인의 가면구 등으로 인해 본인 및 타본인이기도 합니다.손목 터널 증후군의 증상을 악화시키는 요인으로는 비만, 이신, 만성 신부전, 당뇨 등이 있습니다.​

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손목터널은 손목 부위 손바닥 쪽 좁은 공간에 9개의 힘줄, 정중신경, 혈관 등이 괜찮은 구조이므로 마찰이 나쁘지 않고 손상되기 쉽다.이러한 손목터널을 지붕처럼 덮고 있는 손목인대는 힘줄, 신경, 혈관을 안정적으로 털 상당 부분 정돈하여 손목구조의 안전성을 높여줍니다.손목터널증후군을 단순히 손목터널이 좁아져 나쁘지 않은 질환으로 보고 손목인대를 제거한다면 손목구조의 안정성 자체가 떨어지기 때문에 나중에 손목 부상 등 더 큰 후유증을 유발할 수 있습니다.​

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손목터널증후군에 대해 수술치료 외에 실시하는 치료로는 소염진통제본인 스테로이드를 주사하여 염증을 완화시키는 치료가 있습니다.손목터널 부위에 염증이 잘 존재하기 때문에 염증을 억제하는 치료를 하면 하나의 시적인 효과가 본인인데, 바로 이를 위해 적절한 치료시기를 놓쳐 손목의 올바른 구조가 회복되지 않을 수 있습니다.단순히 증상만 완화시키는 치료보다는 올바른 손목 구조를 근본적으로 회복시키는 치료가 손목터널 증후군에는 더 효과적.

손목 다소음 접기

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{두 손을 앞으로 뻗습니다} 한 손으로 바깥쪽으로 당겨줍니다.+10초 정도 유지합니다.4번 반대편에 모두 시행합니다.펜 굴리기

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한손목부터손가락까지뻗어줍니다.2펜 등을 이용하여 손바닥에서 손가락까지 반복하여 누릅니다.

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양팔을 앞으로 뻗습니다.세 엄지손가락을 아래로 떨어 뜨립니다.손이 8자를 그리듯 손목을 돌립니다.​

침술 치료

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침치료는 과도한 손목 사용으로 유발된 손목의 굴곡근과 인대 긴장을 해소하고 손목 부위의 순환을 촉진시켜 염증을 완화하며 손목 구조의 본래 구조를 회복하는데 도움이 됩니다.약침

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강력한 항염증, 진통 효과가 있는 약침 또는 봉침으로 손목의 힘줄, 인대부위의 염증을 효과적으로 억제하고 조직의 재생을 촉진합니다.한약 치료

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비만, 당뇨병 등 전신적인 대사질환이 있는 경우 손목터널증후군 증상을 더욱 악화시킬 수 있습니다.한약 치료를 통해 무당질로 되어 있는 전신 밸런스를 조절하고 보다 효과적으로 손목터널 증후군을 치료할 수 있습니다.​

경희은·강한 의원 모두 경희대학교 출신 원장 3인 진료를 통해 최선의 진단과 치료를 수행합니다.​

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경희은강의원 충청북도 청주시 상당구 월평로 22830 하나호