고지혈증 좋은음식 제대로 먹는 법

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어떤 날 부턴가 남편이 계속 속이 답답하다고 그러더라고요 그러므로 저는 매번 그만 좀 먹으라고 잔소리­를 했죠 (자랑은 아니지만 남편이 살이 좀 있어요…) 그러.다가 작년에는 그대무 표정도 안좋아지고 건강도 나빠보이길래 검사를 받아보자고 데리고 갔는데 세상에….그 다음당 선생님께서 고지혈증이라면서 더 나빠지기 전에 관리좀 하라고 하시더라구요… ​사실 평소에 남편을 보면 하루에 한끼는 무조건 고기에 기름진 식품….거기다 술, 야식까지 건강이라곤 도저히 찾아볼 수가 없는 생할이었거든요 거기다 또한 운동은 어찌나 싫어하는지…. 암튼 그러므로 이대로는 안되겠다 싶어 식단부터 좀 바꿔주려고 고지혈증 좋은식품을 찾아봤는데요 ​

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수 많은 종류 중 그과인마 제가 좀 쉽고 간단하게 고지혈증 좋은식품으로 요리할 수 있는 것들이 마항상, 고구마, 견과류 였어요먼저 마항상 같은 경우 알리신이라는 성분이 몸에 있는 유해한 콜레스테롤 성분을 낮춰주고 혈압 조절 및 혈전 생성을 억제하는 작용을 해요 ​

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​그 다음 고구마는 다이어트 맛있는­음식으로도 많이 알려져 있는데 칼륨이 풍부해 과인트륨과 노폐물을 배출 시키는데 탁월한 기능을 가지고 있어 고지혈증에 도움이 되요! ​

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끝으로 견과류는 콜레스테롤을 낮춰주는 불포화지방산이 많아 고지혈증을 예방하는데 좋고 덧붙여 혈당까지 떨어뜨려줘요 단 당신무 많이 먹으면 살이 찔수도 있으니 주의하세요~^^암튼 이 밖에도 등푸른 생선, 양파, 브로콜리, 감자 등 고지혈증 좋은소음식은 다양하니까 각자 기호에 맞게 선택해서 식단을 꾸리는 것도 좋은 노하우인데요​이렇게 3개월 정도 꾸준히 먹다보니 살도 좀 빠지고 건강도 좀 자신아진 것 같긴한데 솔직히 저도 그렇고 먹는 남편도 그렇고 당신무 질리기도 하고 귀찮으면 아무거자신 먹을 때도 많았어요….그래서 그런지 남편 흉부이 답답하고 그런건 자신아지질 않더라구요​

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그러므로 어떻게 하면 좋을까 감정하던 와중에 건강을 최우선 목표로 삼고 트레이너로 일하는 친구한테 간만에에에 전화가 와서 이런이런 스토리를 하는데 제 얘길 듣더니 진작 스토리하지 그랬냐며 잔소음를 하는거에요.;; 그러면서 저보고 자신도 그렇고 고지혈증 관리하는 사람들은 기본적으로 서큘렉스 원료들을 챙겨먹는데 그건 챙겼냐고 묻더라고요​한 가지 양해를 먼저 구하면 가장최근 제 포스팅마다 마케팅 같다며 안좋은 댓글만 의도적으로 다시는 분이 있어서 부득이하게 제품명을 공개하지 않기로 했어요…대신 마지막에 고지혈증 제대로 관리하는 법을 정리해드릴 테니 꼭 끝까지 읽어주세요~​

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근데 솔직히 남편 아니었으면 고지혈증 좋은sound식이며, 요런 원료들 같은 건 한생 관심도 없었을 저이기에 당연히 몰랐죠….따라서 물어보니까 그럴줄 알았다며 복합적 관리가 중요하고 어쩌고…핸드폰이 뜨거워질 정도로 오래 설명을 해주는데 솔직히 중간 중간 메모는 했지만 이해는 하과인도 안됬어요~ ​근데 소생각보면 평소 절대 뭘 권하거과인 좋다고 하는 경우가 드문 친군데 이렇게까지 말하는 거보니 도저히 안 살 수가 없겠는거 있죠…따라서 큰 맘먹고 구입했는데 웬걸…..막상 기대 반 걱정 반으로 먹었는데3개월 정도 먹어보니 걱정은 아예 소견도 안날 만큼 그대~무 좋은거에요 따라서 대체 뭔가 싶어 따로 찾아봤는데 그제서야 친국가 해준 설명들이 이해가 되더라구요​

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그래서 제가 이해한대로 서큘렉스 원료들에 대해 간단하게 설명해드리자면 우리 몸에는 콜레스테롤, 중성지방, 혈압 같은 혈행체계가 있는데요 콜레스테롤이나쁘지않아 중성지방이 쌓이면 혈관통로가 좁아져 혈압이 상승하고 이로 인해 고 혈압을 비롯한 각종 질환들이 발생하는 것만 봐도 이들이 유기적인 관계를 맺고 있sound을 알 수 있어요 그렇기 때문에 일쁘지않아만 신경쓸게 아니라 전체 한 번에 신경써야 합니다는 거죠​다만 한 가지 주의할 점은 서큘렉스 원료들은 종류가 매우 많아 제대로 된 조합을 선택하는 게 중요한데 우선적으로는 홍국, 오메가3, 코큐텐, 엽산이 들어있는지 확인해야 해요~ 왜냐하면 홍국과 오메간 콜레스테롤과 중성지방이 쌓이는 걸 막매우고 엽산은 혈액발발, 코큐텐은 혈압 관리에 도움이 되기 때문이에요~! ​

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이 중에서도 오메간 전부적인 혈행관리와 더불어 우리 몸에 꼭 필요한 필수 지방산인데 자체적으로 생성이 되지 않아 외부에서 보충을 해주어야만 해요, 그런데 이게 유지류라 온도 전천, 수분같은 외부요인에 민감해 쉽게 산패될 수 있다는 거죠 때문에 최대한도 신선도를 유지할 수 있는 국내원료인지 확인하는 게 중요해요​보다 보면 이야기이 많은 것 같지만 그래도 나름 제 기준에 중요한 것만 요약해서 알려드린거니까 꼭 기억해주세요~ 암튼 고지혈증 좋은소음식 만으로 남편 챙겨줄 때보다 이렇게 도움을 받으니 더욱 전천도 빠르고 든든한 거 있죠​

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원래 식단만으로 관리했을 땐만해도 남편을 보면 항상­그랬듯 무기력하고 뭔가 의욕이 없는 좀비 같았는데 가장최근이 몸이 가볍다며 안하던 운동까지 하고 심지어는 주예기에 마을 조기 축구까지 나가는 거에요 뭐 체력이 거뜬해져서 괜찮다나….그러.다보니 저까지 덩달아 관리하게 되는…..​

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게다가 어떤보다 뿌듯했던 건 저거 때문인지는 몰라도 남편이 더 이상 답답하다는 예기를 안하는 거에요~ 그러다 보니 스트레스도 덜 받고 어떤보다 뒤당 선생님이 이대로만 하면 고지혈증 같은 혈관 질환이 쳐들어 올 엄두도 못내겠다고 하셨는데 거짓없이 뭔가 큰 일 1 성공한 것 같은 느낌이었어요​

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남편이 좋아진 거 생각하니까 또 얘기가 길어졌는데요 진짜로 벗가 알려준 거 덕에 남편 뿐만 아니라 저까지 뭔가 건강해진 기분이랄까….암튼 남편이 댁무 고맙다며 조만간 벗랑 함게 스테이크 썰러 가자고 하더라구요 ㅎㅎ ​여하튼 당일 고지혈증 좋은소음식 얘기하면서 극복과정까지 알려드렸는데요 가령 저희 남편처럼 고생하시는 분들이 계시다면 꼭 제 포스팅을 참고해서 건강을 지켜내셨으면 좋겠어요! 그렇게 되면 저도 진짜로 뿌듯할 것 같네요 그럼 마지막으로 서큘렉스 원료 제대로 고르는 법 다시 한 번 정리해드리고 당일 글을 마치도록 할게요​

​1. “서큘렉스 원료” 검색 √2. 홍국, 오메가3, 코큐텐, 엽산이 들어있는지 확인 √3. 오메가가 국내원료인지 확인 √